Dealing with Bullying
Helping Bullied Kids and Teens
Unless you’ve directly experienced bullying, you may not realize just how devastating it can be, especially to a child or teenager. As well as being deeply hurtful, bullying can leave anyone feeling frightened, angry, depressed, and totally undermined. But bullying should never be tolerated. Whether you’re the one being bullied, or you’re a teacher or parent who thinks their child is being bullied or engaged in bullying behavior, there are steps you can take to deal with the problem.
What is bullying?
Bullying is repeated aggressive behavior that can be physical, verbal, or relational. Boys frequently bully using physical threats and actions, while girls are more likely to engage in verbal or relationship bullying. The results are similar:
- You are made to feel hurt, angry, afraid, helpless, hopeless, isolated, ashamed, and even guilty that the bullying is somehow your fault. You may even feel suicidal.
- Your physical health is likely to suffer, and you are at a greater risk of developing mental health problems such as depression, anxiety, low self-esteem, or adult onset PTSD (post-traumatic stress disorder).
- You’re more likely to miss, skip, or drop out of school to avoid being bullied.
The most damaging aspect of bullying is its repetition. Bullies are often relentless, bullying over and over again for long periods of time. You may live in constant fear of where and when the bully will strike next, what they’ll do, and how far they’ll go.
Types of Bullying |
Physical bullying: |
|
· Hitting, kicking, or pushing someone…or even just threatening to do it
· Stealing, hiding, or ruining someone’s things
· Hazing, harassment, humiliation. Making someone do things he or she doesn’t want to do. |
Verbal bullying: |
|
· Name-calling
· Teasing, taunting
· Insulting or otherwise verbally abusing someone |
Relationship bullying: |
|
· Refusing to talk to someone
· Excluding someone from groups or activities
· Spreading lies or rumors about someone
· Hazing, harassment, humiliation. Making someone do things he or she doesn’t want to do. |
|
Why a bully might be targeting you
Research shows that about 25 percent of kids experience bullying, so you’re not alone. While there are many reasons why bullies may be targeting you, the main reasons are usually your physical appearance or social standing within your peer group.
Bullies tend to pick on people who are “different” or don’t fit in with the mainstream. It may be because of how you dress, act, or because of your race, religion, or sexual orientation. It may simply be that you’re new to the school or neighborhood and haven’t made friends yet.
If you are being bullied, remember:
- Don’t blame yourself. It is not your fault. No matter what someone says or does, you should not be ashamed of who you are or what you feel.
- Be proud of who you are. Despite what a bully says, there are many wonderful things about you. Keep those in mind instead of the messages you hear from bullies.
- Get help. Talk to a parent, teacher, counselor, or other trusted adult. Seeing a counselor does not mean there is something wrong with you.
- Learn to deal with stress. Finding ways to relieve stress can make you more resilient so you won’t feel overwhelmed by bullying. Exercise, meditation, positive self-talk, muscle relaxation, and breathing exercises are all good ways to manage the stress from bullying.
Tips for dealing with a bully and overcoming bullying
There is no single solution to bullying or best way to handle a bully. It may take some experimenting with a variety of different responses to find the strategy that works best for your situation. To defeat a bully, you need to retain your self-control and preserve your sense of self.
Tip #1: Understand the truth about bullying
- Walk away from the bully. Bullies want to know they have control over your emotions so don’t react with anger or retaliate with physical force. If you walk away, ignore them, or calmly and assertively tell them you’re not interested in what they have to say, you’re demonstrating that they don’t have control over you.
- Protect yourself. If you can’t walk away and are being physically hurt, protect yourself so you can get away. Your safety is the first priority.
- Report the bullying to a trusted adult. If you don’t report threats and assaults, a bully will often become more and more aggressive. In many cases adults can find ways to help with the problem without letting the bully know it was you who reported them.
- Repeat as necessary. Like the bully, you may have to be relentless. Report each and every bullying incident until it stops. There is no reason for you to ever put up with bullying.
Tip #2: Reframe the problem of bullying
By changing your attitude towards bullying you can help regain a sense of control.
- Try to view bullying from a different perspective. The bully is an unhappy, frustrated person who wants to have control over your feelings so that you feel as badly as they do. Don’t give them the satisfaction.
- Look at the big picture. Bullying can be extremely painful, but try asking yourself how important it will seem to you in the long run. Will it matter in a year? Is it worth getting so upset over? If the answer is no, focus your time and energy elsewhere.
- Focus on the positive. Reflect on all the things you appreciate in your life, including your own positive qualities and gifts. Make a list and refer to it whenever you feel down.
- Find the humor. If you’re relaxed enough to recognize the absurdity of a bullying situation, and to comment on it with humor, you’ll likely no longer be an interesting target for a bully.
- Don’t try to control the uncontrollable. Many things in life are beyond our control—including the behavior of other people. Rather than stressing, focus on the things you can control such as the way you choose to react to bullies.
Tip #3: Find support from those who don’t bully
Having trusted people you can turn to for encouragement and support will boost your resilience when being bullied. Reach out to connect with family and real friends (those who don’t participate in bullying) or explore ways of making new friends. There are plenty of people who will love and appreciate you for who you are.
- Find others who share your same values and interests. You may be able to make friends at a youth group, book club, or religious organization. Learn a new sport, join a team, or take up a new hobby such as chess, art, or music.
- Share your feelings. Talk to a parent, counselor, coach, religious leader, or trusted friend. Expressing what you’re going through can make a huge difference to the way you feel, even if it doesn’t change the situation.
- Boost your confidence. Exercise is a great way to help you feel good about yourself, as well as reduce stress. Punch a mattress or take a kick boxing class to work off your anger.
- Don’t beat yourself up. Don’t make a bullying incident worse by dwelling on it or replaying it over and over in your head. Instead, focus on positive experiences you’ve had.
Tips to help parents and teachers to identify a bully and stop bullying
Teachers and parents of both the bullied and the bullies can play a crucial role in preventing, identifying, and stopping bullying. Creating safe, stress-free environments at home and at school can help prevent the tension and anxiety that can lead to bullying.
Despite how widespread the problem has become, many parents and teachers still have some misconceptions about bullying.
Myths & Facts about Bullying |
MYTH: It’s only bullying if the child is physically hurt. Words can’t hurt.
FACT: Children have killed each other and committed suicide after being involved in verbal, relationship, or cyber-bullying. Words do hurt and they can have a devastating effect on the emotional wellbeing of a child or teen. |
MYTH: My child would never be a bully.
FACT: All kids make mistakes; it’s part of growing up. Parents who deny the possibility that their child is capable of being hurtful make it harder for bullies to get the help they need. |
MYTH: Bullies are simply bad people and should be expelled from school.
FACT: There are a lot of reasons why children bully. Some are bullied themselves, at home or elsewhere, others bully only when they feel stressed or overwhelmed. |
MYTH: Kids can be either bullies or victims, not both.
FACT: Kids can often change roles, going from victim to bully and back again. For example, a bully in fifth grade may be a victim when he moves to middle school, or a victim in the playground can take revenge and become the bully online. |
Tip #2: Spot the warning signs that a child or teen is being bullied
If a child is being bullied it may not be obvious to a parent or teacher. Most bullying occurs away from adults, when kids are alone in hallways or on the way home from school, for example. Bullies tend to be adept at hiding their behavior from adults and bullying victims will often cover up evidence because of a sense of shame at being victimized.
Tip #3: Take steps to stop bullying
- Talk to kids about bullying. Just talking about the problem can be a huge stress reliever for someone who’s being bullied. Be supportive and listen to a child’s feelings without judgment, criticism, or blame.
- Remove the bait. If your child is targeted by a bully for his or her lunch money, phone, or iPod, for example, suggest your child packs a lunch for school and leaves the gadgets at home.
- Find help for a child who’s afraid of a bully. Make sure other teachers, coaches, and counselors know the child is being bullied. No child should have to handle bullying alone.
- Help the bullied child avoid isolation. Kids with friends are better equipped to handle bullying. Find ways to increase their social circle, via youth or religious groups or clubs, for example.
If your child is a bully
It can be difficult for any parent to learn that their child is bullying others. The sooner you address the problem, though, the better chance you have of avoiding the long-term effects this behavior can have on a child. People who bully others:
- Have a higher risk of abusing alcohol and other drugs in adolescence and as adults.
- Are more likely to get into fights, vandalize property, and drop out of school.
- Are twice as likely as their peers to have criminal convictions as adults and four times more likely to be multiple offenders.
- Are more likely as adults to be abusive toward their romantic partners, spouses, or children.
Warning signs your child may be a bully
Your child:
- Frequently becomes violent with others
- Gets into physical or verbal fights with others
- Gets sent to the principal’s office or detention a lot
- Has extra money or new belongings that cannot be explained
- Is quick to blame others
- Will not accept responsibility for his or her actions
- Has friends who bully others
- Needs to win or be best at everything
Bullying is often a learned behavior
Bullies can learn aggressive behavior from their experiences at home. Research suggests that some kids and teens may become more aggressive by playing violent video games. While it’s a controversial subject, parents should monitor the amount of violent content their children are exposed to via TV, movies, or video games.
As a parent, you may be setting a bad example for your kids by spanking or otherwise striking them, verbally or physically abusing your spouse, or by displaying bullying behavior such as:
- Abusing your child’s sports coach, umpires and referees, or members of the opposing team.
- Swearing at other drivers on the road.
- Humiliating a waitress, shop assistant, or cab driver who makes a mistake.
- Talking negatively about other students, parents, or teachers so that your child thinks it’s acceptable to use verbal abuse to intimidate others.
Tips for parents dealing with a bullying child
- Learn about your child’s life. If your behavior at home isn’t negatively influencing your child, it’s possible his or her friends or peers are encouraging the bullying behavior. Your child may be struggling to fit in or develop relationships with other kids. Talk to your child. The more understand about his or her life, the easier you’ll be able to identify the source of the problem.
- Educate your child about bullying. Your child may have difficulty reading social signs or may not understand how hurtful and damaging their behavior can be. Foster empathy and awareness by encouraging your child to look at their actions from the victim’s perspective. Remind your child that bullying can have legal consequences.
- Manage stress. Teach your child positive ways to manage stress. Your child’s bullying may be an attempt at relieving stress. Or your own stress, anxiety, or worry may be creating an unstable home environment. Exercise, spending time in nature, or playing with a pet are great ways for both kids and adults to let off steam and relieve stress.
- Set limits with technology. Let your child know you’ll be monitoring his or her use of computers, email, and text messaging. Limit the amount of time they spend playing video games and watching TV. Numerous studies reveal that many popular TV shows and violent video games celebrate negative values, reduce empathy, and encourage aggression in kids.
- Establish consistent rules of behavior. Make sure your child understands your rules and the punishment for breaking them. Children may not think they need discipline, but a lack of boundaries sends a signal that the child is unworthy of the parents’ time, care, and attention.
Moving on after being bullied
Bullying can be a traumatic event for anyone. Even when the bullying stops, you may be left with feelings of fear, helplessness, anger, or anxiety. Your first instinct may be to withdraw from others. However, isolation will only make things worse. Connecting to others who don’t participate in bullying will help you heal. Make an effort to maintain your positive relationships and avoid spending too much time alone.
- Give yourself time to heal from the trauma of bullying. Don’t try to force the healing process and be prepared for difficult and volatile emotions. Allow yourself to feel whatever you’re feeling without judgment or guilt. Talking to a trusted friend, family member or school counselor can help.
- Overcome feelings of helplessness. You can foster a sense of hope and control by reaching out to others who are being bullied, being active in your school’s campaign to stop bullying, writing thank you messages to people who have helped you, or by volunteering in some other way. As well as helping other people or animals, volunteering can even help to put some of your own problems into perspective.
- Manage anger in positive ways. Don’t let your anger lead you to seek revenge or target others by becoming a bully yourself. Instead, find healthy ways to manage your anger and learn safe ways to cool down.
- Take care of yourself. Eat right, exercise, and get plenty of sleep. A healthy body increases your ability to cope with stress from the trauma of being bullied.
Returning to school after being bullied
Returning to school and having to face those who have bullied you can be a frightening prospect. You may want to avoid or change schools, or opt for home schooling. But this can disrupt your education, cut you off from current friends, and limit future social opportunities. Unfortunately, every school has bullies so changing schools may not always be the best solution.
- Instead of focusing on the people and things you don’t like about school, try to focus on the people and aspects of school that you do enjoy.
- By reporting bullying and involving the school, you may be able to change some classes to keep you away from those who bullied you. If that’s not possible, a sympathetic teacher can at least help you find a different place to sit in class, away from the bully.
- Finding new afterschool activities, such as joining a drama club or sports team, can offer you ways to enjoy a fresh start with a new group of friends.
- Making fun plans for weekends, evenings, and school vacations will mean that you always have things to look forward to and aren’t focused on what happened in the past.
- You’re probably not the only student in your school who has been bullied. If you see someone else on his or her own or feeling isolated, try to start a conversation. You may be able to help each other heal.
Recovering from bullying can take time, and everyone heals at his or her own pace. But if months have passed and your symptoms aren’t letting up, you may need professional help from a therapist or trauma expert. |
Как справиться с оскорблениями и издевками
Помощь детям и подросткам, которых обижают в школе и не только.
Пока Вы непосредственно не испытаете на себе оскорбление или издевку, Вы не сможете понять, насколько негативно это может быть для ребенка или подростка. Издевки крайне болезненно переносятся хрупкой детской психикой, оставляя также чувство подавленности, агрессии, злости и полного морального опустошения. Оскорбления никогда не должны оставаться без внимания и помощи. Являетесь ли Вы тем, над кем издеваются или Вы — учитель или родитель, существуют шаги, которые можно и нужно сделать для устранения и профилактики проблемы.
Что такое оскорбления?
Оскорбления – это повторяющееся агрессивное поведение против личности, которое может быть физическим, словесным или психологическим. Девочки, как правило, чаще проявляют агрессию через холодное и надменное поведение или словесно. Мальчики запугивают жертву, используя угрозы физической расправы или насильственные действия различной степени тяжести. Результаты же издевательств одинаковы для всех:
- Жертва чувствует глубокую обиду и психологическую боль. К этому приплетается масса негативных эмоций таких как боязнь, беспомощность, безысходность, изолированность, стыд, гнев, чувство несправедливости и даже вины. Потому что пострадавший думает, что он сам является виновником произошедшего и ответственным за навязанные недостатки. Самая большая опасность издевок в том, что ребенка могут довести до суицида.
- Моральные издевательства подрывают физическое и психологическое здоровье. Велик риск получения психических проблем со здоровьем, таких как депрессия, беспокойство, низкая самооценка или ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
- Резко ухудшается и снижается социальная активность ребенка. У него пропадает желание бывать в обществе, участвовать в текущей жизни такие как посещение школы, общение со сверстниками из-за боязни насмешек. Это крайне негативно может проявиться во взрослой жизни общей апатией и пассивностью.
Самым разрушительным аспектом насмешек и издевок является их повторение и постепенное укоренение в психике ребенка. Хулиганы не отстают просто так, запугивая жертву много раз в течение долгих промежутков времени. Ребенок начинает жить в постоянном страхе перед обидчиком и тратит почти все свои моральные силы на непрекращающееся ожидание подвоха и угрозы.
Типы оскорблений: |
Физическое запугивание: |
|
· Удар, шлепок, подзатыльник или даже просто угроза сделать это
· Кража или порча личных вещей
· Издевательства, преследование, оскорбления, чтобы заставить кого-то сделать то, что он или она не хочет делать. |
Словесное запугивание: |
|
· Очернительство, словестная клевета или оскорбления
· Поддразнивание, ядовитые усмешки
· Устное злословие в адрес кого-то |
Третирование или игнорирование: |
|
· Отказ говорить с кем-то
· Изолирование кого-то от круга общения или групповых действий
· Распространение негативных слухов |
|
Почему обидчик выбрал именно Вас
Исследования показывают, что приблизительно 25% детей подвергаются насмешкам. Таким образом, подобная проблема достаточно серьезна и не является уникальной только для Вас. Может существовать множество причин, почему обидчик выбрал именно Вас. Главными причинами обычно являются Ваша внешность или социальное положение в группе сверстников.
Обидчики склонны выбирать людей, «отличающихся» от остальных или не согласующихся с господствующей тенденцией социума. Однако же, редко, но может просто случиться так, что Вы еще плохо знакомы со школой или окружением и не успели подружиться.
Если Вас оскорбляют или унижают, помните:
- Не обвиняйте себя. Это не Ваша ошибка. Независимо от того, что кто-то говорит или делает, Вы не должны стыдиться того, кто Вы или что Вы чувствуете.
- Дайте сдачи. Проявите характер и дайте отпор. Выпрямите спину, смотрите гордо, дайте понять, что Вам, по большому счету, начхать на мнение данного субъекта-обидчика.
- Гордитесь тем, кто Вы. Несмотря на то, что говорит обидчик, существует много замечательных черт, которые делают Вас уникальными и привлекательными для других людей. Концентрируйте свое внимание на положительном мнении о себе, а не на мнении одного выскочки-обидчика.
- Расскажите о происходящем. Не бойтесь, поговорите с родителями, учителями или другим доверенным взрослым. Помощь взрослого не означает, что что-то не так с Вами.
- Не зацикливайтесь и не накручивайте себя. Найдите способ облегчить психологическое напряжение. Это может сделать Вашу психику более гибкой и устойчивой. Таким образом, Вы не будете чувствовать себя разбитым и опустошенным. Физическая активность, спорт, хорошая юмористическая передача, захватывающее хобби или занятие, простое расслабление мышц и дыхательные упражнения являются хорошими способами справиться со стрессом и депрессией. Найдите яркие отвлекающие занятия, которые вам действительно приятны.
- Поймите одну простую вещь: насмешки одного человека — это капля в море Вашей жизни. Неприятная, но капля, мелочь. Соринка, которую стряхнул, перешагнул, забыл и пошел дальше. Не уделяйте ей слишком много внимания и душевных сил. Оно того не стоит. Прочувствуйте это сами и дайте понять обидчику, да и окружающим за одно.
Подсказки и методы преодоления насмешек
Нет волшебного единого решения против насмешек, оскорблений и издевательств. Может потребоваться некоторый поиск с различными стратегиями, работающей для Вашей конкретной ситуации лучше всего. Но ключевым моментом всегда является уверенность в себе, самообладание и самосознание.
Подсказка #1: Поймите истинный психологический сценарий насмешек
- Уйдите от эмоциональной зависимости от мнения обидчика или, проще говоря, не обращайте внимания. Обидчик хочет знать, что он управляют Вашими эмоциями, а Вы реагируете на его негативную оценку. Так что не реагируйте с обидой или гневом. Ваш обидчик только и ждет подобной реакции от Вас. Поймите, он питается вашими эмоциями! Если Вы уходите, игнорируете обидчика или спокойно и утвердительно говорите, что не интересуетесь его мнением, Вы демонстрируете, что обидчик не управляет Вами.
- Защитите себя. Ваша физическая и телесная безопасность является первоочередной задачей. Примите любые меры, которые считаете адекватными, чтобы обеспечить это.
- Сообщите о насмешках доверенному взрослому. Если Вы не сообщаете об насмешках и нападениях, то хулиган часто становиться более агрессивным. Во многих случаях взрослые могут найти способы справиться с проблемой, не позволяя хулигану узнать, кто сообщил о происходящем.
- Не отступайте от нововыбранной линии поведения. Как и обидчик, Вам нужно изменить линию поведения раз и навсегда. Тренируйте характер и уверенность в себе. Это пригодится в дальнейшем в жизни. Защищайте себя! Сообщайте о каждом инциденте запугивания, пока это не прекратится. Почему Вы должны страдать, потерять вкус к жизни и терпеть все это безобразие? Для этого нет никакой причины.
Подсказка #2: Посмотрите на Вашу проблему с другой точки зрения
Путем изменения отношения к оскорблениям, Вы сможет восстановить чувство контроля и управления над сложившейся ситуацией.
- Попытайтесь просмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Обидчик является озлобленным человеком с низкой самооценкой. И что самое поганое, он хочет, чтобы Вы чувствовали себя также. Он чем-то не удовлетворен, и почему-то выбрал вас, чтоб отыграться за свои неудачи. Вам оно надо? Не давайте обидчику удовлетворить за ваш счет свои неудачи.
- А будет ли это также эмоционально задевать вас через полгода? Оскорбления и насмешки могут быть крайне неприятными. Но попытаться спросить себя, насколько важный это будет казаться Вам в конечном счете. Вы вспомните об этот инцидент и обидчика через год? Действительно ли это так важно и стоит ваших сильных переживаний и нервов? Если ответ «нет», фокусируйте Ваше время и энергию для другого, может более интересного и полезного для вас.
- Переключите внимание на положительное и позитивное. Размышляйте над теми вещами, которые Вы цените в своей жизни, включая Ваши собственные положительные качества и черты. Составьте список для наглядности и обращайтесь к нему каждый раз, когда вам плохо.
- Включите чувство юмора. Если Вы будете смягчены и не зациклены достаточно, чтобы распознать нелепость или комичность ситуации с оскорблением и ответите обидчику с юмором, то Вы, скорее всего, больше не будете интересны для задиры. Вы удивляетесь, почему так? Поймите, задира ждет, что вы обидитесь. Он рассчитывает на это! Колко прокомментировав в ответ его едкую реплику, Вы действуете нестандартно, разрушая его ожидания. А также со всей яркостью демонстрируете, что Вы сильная личность и уверенный в себе человек.
- Не пытайтесь управлять не поддающееся контролю. Много вещей в жизни находятся вне нашего контроля — включая поведение других людей. Не уделяйте уж очень сильного внимания тому, что говорят другие люди. Вы все равно не заставите ВСЕХ молчать или говорить только то, что приятно Вам. Но Вы можете контролировать свою реакцию на их мнение и свое ответное поведение: уверенное, спокойное, полное достоинства и лишенное суеты и заискивания.
Подсказка #3: Найдите поддержку среди людей, кто не обижают Вас
Доверие к людям, к которым Вы можете обратиться для поддержки и воодушевления, повысит Ваши сопротивление, самообладание и психологическую устойчивость. Откройтесь членам семьи и настоящим друзьям (те, кто не участвует в насмешках) или исследуйте способы завести новых друзей. Поверьте, найдутся люди, которые будут любить и ценить Вас за то, кто Вы есть. Не бойтесь открыться родителям или членам семьи. Потому что если Вы подойдете и скажете: «Мне больно и плохо. У меня такая-то проблема…», поверьте, никто не оттолкнет Вас!
- Найдите людей, разделяющие те же увлечения и интересы. Можно подружиться в молодежной группе, каком-то кружке по интересам, книжном клубе или религиозной организации. Попробуйте новый спорт или хобби, такое как шахматы, дизайн, фотография, рисование или музыка.
- Разделите Ваши переживания. Поговорите с родителем, другом, тренером, учителем, религиозным лидером или просто тем, кто, как вы чувствуете, Вас поймет. Высказывание и проговаривание того, что Вы испытываете, может иметь огромное значение в преодолении ситуации.
- Повысьте свою уверенность. Понимание плодов и результатов своего труда является отличным способом почувствовать себя увереннее и спокойнее, а также уменьшить стресс и отвлечься от проблем. Например, сколотить скворечник и помочь птицам, нарисовать картину и порадовать маму и многое другое.
- Попробуйте спорт. Физические нагрузки вообще отвлекают. Попробуйте посетить спортзал, позаниматься на тренажерах, пробежаться. Если чувствуете, что гнев и ярость переполняют Вас, попинайте кулаком боксерскую грушу или запишитесь в кружок кикбоксинга или другого боевого искусства.
- Не мучайте себя излишними переживаниями. Не делайте инцидент хуже, останавливаясь на нем, зацикливаясь или переигрывая его много раз в голове. Вместо этого фокусируйтесь на положительном опыте, который был в жизни или, что еще лучше, погрузитесь с головой в создание нового положительного жизненного опыта. Помните, Ваша жизнь в ваших руках! Не тратьте ее на мелочи и на мелочные обиды мелочных людей.
Подсказки родителям и учителям опознавать обидчика и прекращать насмешки
Учителя и родители и жертвы, и хулигана могут играть важную роль в выявлении, предотвращении и остановке запугивания. Создание безопасной окружающей среды без напряжения дома и в школе может помочь предотвратить психологическую напряженность и беспокойство.
Несмотря на широкое распространение проблемы, у многих родителей и учителей все еще остается неправильное представления о насмешках и задирах.
Мифы и Факты |
MYTH: Слова не могут причинить боль.
FACT: Это далеко не так! Известно множество случаев, когда дети убивали друг друга или совершали самоубийство, будучи подвергаемы словесным оскорблениям, издевкам или насмешкам в Интернете. Слова действительно причиняют боль, и они могут иметь разрушительный эффект на эмоциональное благосостояние ребенка или подростка. |
MYTH: Мой ребенок никогда не станет хулиганом или задирой.
FACT: Все дети делают ошибки. Это часть взросления. Родители, которые отрицают возможность, что их дети способны кому-то навредить или кого-то обидеть, делают только хуже и не могут оказать адекватную терапию, в которой они нуждаются. |
MYTH: Хулиганы являются просто плохими людьми и должны быть высланы из школы.
FACT: Существует много причин, почему дети начинают вести себя плохо и обижать других. Некоторых запугивают самих дома или в другом месте. Другие дети действуют агрессивно только тогда, когда они чувствуют себя напряженно или подавлено. |
MYTH: Дети могут быть или хулиганами или жертвами, но не одновременно.
FACT: Дети могут часто менять эти роли. В одной группе они задиры и хулиганы, в другой их задирают и обижают. Это своего рода иерархия, идущая от старших классов к младшим. Например, хулиган в пятом классе может быть жертвой перед лицом старшеклассников. Или жертва на детской площадке может начать мстить и стать хулиганом онлайн. |
Подсказка #2: Признаки насмешек над ребенком или подростком
Если над ребенком издеваются, это может не быть очевидным для родителя или учителя. Когда дети находятся одни дома после школы или по дороге домой, например, большая часть инцидентов происходит далеко от взрослых. Обидчик часто хорошо прячется от взрослых. А жертва издевательств будет часто долго молчать и покрывать доказательства происходящего из-за стыда, чувства вины или угроз.
Подсказка #3: Предпримите шаги, чтобы прекратить насмешки
- Поговорите с ребенком. Простой разговор о проблеме может оказать огромную помощь и облегчение. Поддержите и выслушайте чувства ребенка без суждений, критики или обвинений.
- Устраните материальную приманку. Если Ваш ребенок преследуется за его или ее карманные деньги, модный телефон, или карманный компьютер, предложите ребенку оставлять гаджеты дома и объясните, чем вызваны ваши действия.
- Обеспечьте максимальную поддержку и помощь ребенку вне дома. Удостоверьтесь, что учителя, тренеры, и другие ключевые взрослые знают, что ваш ребенок подвергается оскорблениям. Попросите у них помощи вашему ребенку. Но в то же время попросите их быть деликатными.
- Помогите ребенку, над которым смеются, избежать изоляции. Дети в кругу друзей более уязвимы для насмешек. И ребенок может отгородиться от мира. Найдите способы увеличить социальный круг общения своему ребенку с другими детьми через молодежные секции, группы или клубы по интересам. Возможно, вы откроете для своего ребенка новые и познавательные увлечения и поможете найти новых друзей.
Если Ваш ребенок хулиган
Для любого родителя может быть трудно принять, что их ребенок обижает других. Поймите, чем раньше Вы выявите и решите проблему, тем больше шансов для предотвращения долгосрочных эффектов для психики Вашего ребенка. Люди, обижающие и издевающиеся над другими:
- Имеют более высокий риск злоупотребления алкоголем или наркотиками в юности или во взрослой жизни.
- Более подвержены участию в драках и потасовках, вандализму, агрессии.
- Возможно бросят школу.
- Вдвое больше вероятность, чем у сверстников, иметь судимости во взрослой жизни и в четыре раза больше вероятность быть рецидивистом.
- Склонны к большей жестокости и агрессии по отношению к их родителям, супругам или детям.
Признаки, что Ваш ребенок может быть хулиганом
Ваш ребенок:
- Часто проявляет эмоциональную или даже физическую агрессию к другим
- Часто ссорится с детьми или взрослыми
- Задержан и отправлен в полицейский участок
- У него появились деньги или новые вещи, появление которых не может быть вразумительно объяснено
- Часто обижается и обвиняет других
- Не берет на себя ответственность за свои плохие поступки
- Имеет подозрительных друзей
- Навязчивая потребность быть всегда и во всем лучшим
Ребенок часто копирует агрессивное поведение
Хулиганами не рождаются, хулиганами становятся. Часто источником подражания может быть агрессивная обстановка в собственной семье. Если родители или члены семьи постоянно ссорятся и конфликтуют, естественно психика ребенка настраивается на насилие и агрессию.
Также давно доказано, что дети и подростки становятся более агрессивными из-за чрезмерно долгого времяпрепровождения с видеоиграми. Родители должны контролировать суммарное время, которое дети проводят у телевизора, компьютера и игровых приставок. А также следить за тем, что их дети смотрят и во что играют.
Родители и члены семьи могут подавать плохой пример ребенку путем устных или физических оскорблений в кругу семьи, но также через агрессивное поведения в обществе:
- Оскорбление участников дорожного движения.
- Резкие и нецензурные выражения в адрес официантов, продавцов, таксистов или иных людей, оказывающих услуги.
- Резкие негативные реплики о других учениках, родителях или учителях.
В итоге, ребенок начинает думать, что словесное оскорбление приемлемо использовать в отношении с другими людьми.
Подсказки для родителей трудных детей
- Узнайте о жизни своего ребенка. Если обстановка в семье и Ваше поведение дома спокойно и не агрессивно, возможно, что друзья или сверстники поощряют вызывающее поведение. Ваш ребенок может изо всех сил пытаться вписаться или развить отношения с другими детьми из плохой компании, считая что это очень круто или что-то подобное. Поговорите со своим ребенком. Чем больше Вы будете интересоваться его жизнью, тем легче Вам будет определить источник проблемы.
- Расскажите своему ребенку о недопустимости насмешек и оскорблений. Ваш ребенок может испытать затруднения при чтении социальных знаков или может не понять, насколько вредным и обидным может быть его поведение. Воспитывайте в ребенке сочувствие и чуткость. Пусть ребенок учится оценивать свои действия с точки зрения другого человека. Спросите ребенка: «Когда тебя обидеть, тебе плохо? Как ты думаешь, какие чувства испытывает другой человек, когда его обижают?»
- Прививайте ребенку правильные моральные устои. Говорите со своим ребенком сострадании и доброте, напоминайте, что другим людям бывает также больно, как и ему.
- Справьтесь со стрессом. Научите ребенка положительным способам преодоления стресса. Агрессивное поведение ребенка может быть его неосознанной попыткой облегчения внутреннее напряжение. Ваше собственное напряжение, беспокойство или стресс могут создать нестабильную домашнюю обстановку. Проводя время на природе или играя с домашним животным, Вы отлично проведете время вместе, облегчите напряжение и зарядитесь положительной энергией.
- Установите ограничения на телевизор и игры. Сообщите ребенку, что Вы будете контролировать использование компьютера. Ограничьте время, проведенное за видеоиграми и просмотром телевизора. Многочисленные исследования показывают, что многие популярные сериалы, фильмы и видеоигры оказывают негативный эффект на психику ребенка, уменьшают сочувствие и поощряют агрессию в детях.
- Установите четкие и ясные правила поведения и наказание за непослушание. Удостоверьтесь, что ребенок понимает Ваши правила и наказание за их невыполнение. Дети могут не понимать, что дисциплина необходима. Вы, как взрослый, должны понимать Вашу ответственность за психическое и физическое здоровье ребенка. Дисциплина и правила поведения помогут вам контролировать активность и нагрузку на психику Вашего ребенка. Потому что дети легко перевозбуждаются от обилия активности и современных развлечений. Поймите, их количество необходимо контролировать именно вам, как родителю ребенка.
Как жить дальше
Насмешки и оскорбления являются травмирующим событием для любого человека. Что уж говорить о детях. Даже когда издевки останавливаются, часто остается чувство страха, беспомощности, гнева или беспокойства. Инстинктивной реакцией может быть апатия к окружающему миру и активной жизни. Однако изоляция сделает посттравматическое состояние только хуже. Активное общение с другими людьми, которые относятся к вам с искренней симпатией, увлечение общими интересами, поможет Вам восстановиться и отвлечься гораздо быстрее. Приложите усилия, чтобы поддерживать Ваши позитивные отношения с друзьями и избегайте проводить в одиночестве слишком много времени. Вскоре Вы заметите, что жизнь стала ярче и интереснее.
- Дайте себе время для исцеления от психологической травмы . Не пытайтесь форсировать процесс исцеления, не гоните себя. Даже если Вас одолевают сильные эмоции обиды от прошлых воспоминаний, позвольте их себе, но в то же время не зацикливайтесь на них. Пусть они пройдут сквозь Вас, как вода через сито. Если Вам совсем тяжело, поговорите с близким другом, членом семьи или психологом.
- Преодолейте чувства беспомощности. Вы можете восстановить чувство душевного спокойствия, обращаясь к другими людьми, подвергавшимся оскорблениям. Вы можете принять активное участие в работе специальной школьной группы, которая занимается профилактикой и терапией хулиганства в школе. Также Вы можете попробовать свои силы в движении волонтеров: добровольцев, помогающих престарелым людям, животным, людям в трудной жизненной ситуации, малоимущим, сиротам. Помогая другим людям или животным, видя их беды и страдания, может помочь Вам посмотреть на Ваши собственные проблемы в другом свете.
- Управляйте гневом положительными способами. Не позволяйте своему гневу подхлестнуть Вас отомстить или иным путем стать хулиганом самому. Вместо этого найдите здоровые и созидательные способы управления Вашим гневом и изучить безопасные способы остудить свой пыл.
- Заботьтесь о себе. Питайтесь правильно, делайте зарядку, высыпайтесь. Почему эти прописные истины помогут Вам почувствовать себя бодрее. Здоровое и отдохнувшее тело увеличит Вашу способность справиться со стрессом от психологической травмы насмешек и оскорблений.
Возврат в школу
Возврат в школу и необходимость вновь видеть тех, кто обижал Вас, могут быть не очень приятной перспективой. Можно конечно поменять школу или выбрать домашнее обучение. Но это навредит процессу обучения, отключит Вас от приобретенных друзей и может ограничить будущие социальные возможности. К сожалению, каждая школа имеет хулиганов. Поэтому изменение школы не всегда является лучшим решением.
- Вместо того, чтобы фокусироваться на людях и вещах, которые Вам неприятны, попытаетесь сфокусироваться на тех аспектах школы, которые Вам действительно нравятся.
- Можно попросить перевести в другой класс, подальше от обидчика или другую подгруппу. Если это не возможно, учитель может, по крайней мере, помочь Вам найти Вам место подальше от обидчика.
- Найдите новые увлечения и послешкольные занятия. Это может быть, к примеру, драматический школьный кружок, художественная школа, спортивная секция и многое другое. Это позволит вам найти совершенно новых друзей, расширить круг социальных контактов.
- Продумывайте планы на выходные, вечера и школьные каникулы. У Вас появятся события, которых Вы будете с нетерпением ждать и не будете фокусироваться на том, что произошло в прошлом.
- Вы — вероятно, не единственный ученик в школе, которого запугивали. Если Вы видите кого-то еще, кто оказался в схожей с Вами беде, попытайтесь поговорить с ним. Может, Вы найдете общий язык, станете хорошими друзьями и сможете незаметно забыть случившееся.
Восстановление от насмешек и издевок может занять время. Но, поверьте, все забывается и раны заживают. Дайте себе время, потерпите. Когда все пройдет, Вы почувствуете, что стали сильнее, взрослее. Это этапы жизни. Знайте, вы справитесь. |